Sterker en beweeglijker
Je lichaam wordt stap voor stap krachtiger, soepeler en veerkrachtiger.
Personal Yoga Training
Begin je dag met een mentaal en fysiek onverslaanbaar gevoel.
Claim jouw 3 start-ochtenden (€30)
- Geen yoga-ervaring vereist
Waarom Yoga Morning School?
De meest uitdagende maar meest resultaatgerichte vorm van yoga.
Feit: door ’s ochtends vroeg via deze practice bewust het moeilijkste stuk van je dag op te zoeken, bouw je aan een ijzersterk lichaam en stabiele mind. Het resultaat is een onverstoorbare, zeer hoge focus voor de rest van jouw dag.
Ruim voor 8.00 uur heb jij de strijd met jezelf al opgelost. Wat er daarna ook op je pad komt, je stapt de studio uit met een mentaal en fysiek onverslaanbaar gevoel.
4,6 / 5
★★★★★
101+ Google-reviews
“Ik durfde eerst niet te komen omdat ik niet lenig ben, maar Frank begeleidt je stap voor stap op je eigen niveau.”
“Een prachtige verrijking in mijn leven. Het geeft me een vaste structuur en energie voor de rest van de dag.”
Wat het jou brengt
Geen losse lessen. Je bouwt iets op.
Meer focus
Een heldere geest en meer rust, die de rest van je dag meebeweegt.
Een vast ochtendritme
Begin de dag met energie, structuur en een practice die van jou wordt.
Steeds zelfstandiger
Uiteindelijk oefen je zonder hulp tot 60 minuten, in jouw eigen yoga sequence.
Persoonlijke begeleiding
Aandacht die je in een gewone groepsles niet krijgt.
Je volgt je eigen tempo, maar bent niet alleen. Je wordt gedragen door de energie van de anderen in de groep.
Je oefent tegelijk met anderen, maar krijgt persoonlijke begeleiding op jouw niveau. Dat maakt de sfeer rustig, zonder dat je alleen traint.
Eerste practice
± 20–30 min
Nieuwe starters
Max. 3 per ochtend
Geen voorafgaande kennis van Ashtanga nodig. Beginners lopen vrij binnen tussen 07:00 en 08:00.
Zo werkt het
Persoonlijke training in een gedeelde ruimte.
Je volgt je eigen tempo, met begeleiding waar je die nodig hebt.
Kom binnen wanneer het jou past
Je hoeft niet tegelijk met de groep te beginnen.
Begin met wat je kent
Als beginner leer je samen met de docent een korte reeks houdingen.
Krijg persoonlijke aanwijzingen
Hulp met adem, volgorde, houding of een passende aanpassing.
Je onthoudt steeds meer
Door herhaling groeit de practice geleidelijk met je mee.
Een practice die onderdeel wordt van je ochtend.
Je hoeft niet iedere ochtend opnieuw te bedenken wat je gaat doen. Je komt binnen, rolt je mat uit en gaat verder waar je gebleven bent.
Door regelmatig te oefenen ontstaat niet alleen fysieke ontwikkeling. Je traint ook aandacht, concentratie en continuïteit. Dezelfde practice komt terug, maar jij staat iedere ochtend anders op de mat.
Wat je ’s ochtends oefent, neem je mee de rest van je dag in.
Laagdrempelig beginnen
3 ochtenden · €30
Drie persoonlijk begeleide ochtenden binnen één week. Genoeg tijd om te ervaren hoe deze manier van oefenen werkt.
- Begin op jouw niveau
- Geen yoga-ervaring nodig
- Bouw je eerste eigen practice op
- Maximaal 3 nieuwe beginners per ochtend
De methode achter Morning School.
Morning School werkt volgens de Mysore-vorm van Ashtanga Yoga. Dat betekent niet dat iedereen tegelijk dezelfde klassikale les volgt. In één gedeelde ruimte oefent ieder zijn eigen deel van de vaste Ashtanga-reeks houdingen.
Je leert de houdingen één voor één en in een vaste volgorde. Door herhaling wordt die volgorde vertrouwd. Je hoeft de reeks houdingen dus niet vooraf te kennen.
De docent observeert en helpt individueel met bijvoorbeeld adem, volgorde, houding of een aanpassing die op dat moment passend is.
Als beginner heb je daarom een korte practice. Naarmate je meer leert, wordt die langer. Ervaren deelnemers oefenen langer en zelfstandiger, maar krijgen eveneens persoonlijke begeleiding.
Persoonlijke begeleiding door:
Maandag t/m donderdag
Frank Loeffen
Frank beoefent Ashtanga Yoga sinds 2001. Vanaf het begin verdiepte hij zijn practice bij enkele van de meest gewaardeerde directe leerlingen van Pattabhi Jois, tijdens vele reizen en trainingsperiodes door Europa.
Sinds 2012 geeft hij Mysore. Hij ontwikkelde zijn eigen teacher training in Utrecht en gaf gastlessen en Intermediate-trainingen binnen teacher trainings in Rotterdam en Antwerpen.
Yoga Morning School is ontstaan vanuit die jarenlange ervaring: persoonlijke begeleiding, regelmatige practice en de tijd om yoga echt eigen te maken.
Vrijdag
Jill Naaijen
Jill is een door Frank opgeleide yogadocent en zeer toegewijde Ashtanga-beoefenaar. Met haar achtergrond in de neurowetenschappen brengt Jill een analytische benadering in haar lessen. Ze legt de nadruk op een combinatie van fysieke kracht, aandacht voor precisie en de rol van ademhaling bij het begeleiden van ieders persoonlijke practice.
Reviews
★★★★★
“The yoga morning school in Nijmegen is a beautiful, welcoming community of yogis who practice Ashtanga. Frank is an experienced and respectful teacher who guides beginners and advanced students with patience. It’s a safe environment where everyone practices at their own speed, capacity and energy. This makes it possible to build a sustainable and supportive practice.”
★★★★★
“Wat een prachtige verrijking is Frank’s Yoga Morning School in mijn leven. […] Frank’s begeleiding en aanwezigheid zijn bewonderenswaardig. Het raakt me dat hij, net als velen die hier komen, er elke ochtend om 6:00 uur staat, toegewijd aan zijn eigen pad én aan de groei van zijn studenten. Dat is zeldzaam.”
★★★★★
“Frank is een zeer ervaren en bekwame docent. Ook als je niet lenig bent, kun je yoga morning school/ashtanga doen. Sterker nog, het is juist heel fijn! De ochtend beginnen met yoga geeft me positieve energie en verbinding. En de community van yogi’s is heel gezellig!”
★★★★★
“Na een lange tijd te hebben gezocht naar een soort workout dat voor mij werkt, ben ik op de ochtend Mysore-sessies van Yogapoint gestuit. Goede lessen die minimaal maar toch erg effectief zijn vormgegeven. Het personeel is erg betrokken. Met name Frank heeft mij steengoed geholpen om via de practice grote stappen te maken in mijn ontwikkeling in lichamelijke gewaarwording.”
★★★★★
“Fijne plek! Frank is een fijne teacher. Dik 2 jaar practice ik nu bij Frank, Ashtanga Mysore. Frank is oordeelloos, maakt niet uit wat je conditie is. Je krijgt de ruimte om jezelf te ontwikkelen en hulp als je dat wilt of nodig hebt.”
★★★★★
“Safe place for internationals! Welcoming environment, demanding but rewarding experience. I started Mysore Ashtanga practice because I wanted to do more stretching. And what I received was beyond my expectations. Dedicate yourself, try it for a month at least, you will never regret this effort!”
★★★★★
“In deze studio heb ik van zeer ervaren Ashtanga-docenten mijn practice mogen verfijnen. Zoek je traditionele Mysore style Ashtanga in de regio Nijmegen? Dit is de place. De community zal je warm verwelkomen. Dank je wel voor alles, Frank en collega’s.”
Na je startweek verder oefenen
2× per week
€75 per kalendermaand
Voor wie Morning School wil combineren met andere training of yoga.
Kies 2× per weekAanbevolen
3× per week
€95 per kalendermaand
Voor wie daadwerkelijk ritme en continuïteit in de practice wil opbouwen.
Kies 3× per weekUnlimited
€115 per kalendermaand
Voor wie Morning School als frequente of dagelijkse practice wil gebruiken.
Kies UnlimitedPraktisch
- Locatie
- Van Welderenstraat 29
Nijmegen Centrum
Route bekijken - Morning School
- Maandag t/m vrijdag
- Zelfstandig oefenen
- Vanaf 06:00 voor ervaren deelnemers die hun practice al kennen.
- Persoonlijke begeleiding
- 07:00–08:30. Beginners lopen vrij binnen tussen 07:00 en 08:00.
- Led class
- Elke laatste zondag van de maand: Full Primary Series Ashtanga led class (08:00–10:00).
- Moondays
- Op volle en nieuwe maan is er geen practice. Dit hoort bij de traditie van Ashtanga Yoga.
Veelgestelde vragen
Ik heb nog nooit yoga gedaan. Kan ik beginnen?
Ja. Je hoeft vooraf geen houdingen of serie te kennen. Omdat beginners de eerste dagen relatief veel persoonlijke begeleiding nodig hebben, start je met drie begeleide ochtenden.
Moet ik flexibel zijn?
Nee. Je begint vanuit je huidige niveau.
Waarom bestaat de start uit drie ochtenden?
Mysore wordt stap voor stap aangeleerd. Na één ochtend heb je vooral kennisgemaakt; na meerdere ochtenden begint het systeem herkenbaar te worden.
Hoe vaak moet ik daarna komen?
Voor het opbouwen van een consistente practice adviseren we minimaal drie ochtenden per week.
Moet ik om 06:00 beginnen?
Nee. Vanaf 06:00 kunnen ervaren deelnemers zelfstandig oefenen. Persoonlijke begeleiding is van 07:00 tot 08:30.
Hoe lang duurt mijn practice?
Beginners starten meestal met ongeveer 20 tot 30 minuten. Daarna wordt je practice geleidelijk langer.
Is Morning School hetzelfde als een gewone yogales?
Nee. Je volgt geen standaard groepsles. Iedereen werkt aan een eigen practice en krijgt individuele begeleiding.
Wat als ik een blessure of lichamelijke beperking heb?
Vraag vooraf of deelname passend is en bespreek relevante blessures of medische beperkingen met de docent.
Begin met drie ochtenden.
Ervaar hoe het is om een practice op te bouwen die je stap voor stap zelf leert kennen.
Van Welderenstraat 29 · Nijmegen Centrum